Beginnings are often the scariest part of any journey. The road ahead is full of unknown experiences, some amazing and some horrible. However, beginnings are also a time of new opportunities. When I first started jiu jitsu, I was surprised to find myself the only woman on the mat. To this day, it’s pretty common for me to be the only woman in a class of 30+. But on my first day this had me asking, “ What on earth did I get myself into?”.
Starting Brazilian Jiu Jitsu was intimidating and extremely challenging. Like most people my first year and a half was spent tapping on repeat; I was one of the smallest people in the room and was SLOW to learn technique. But more than anything, being the only woman on the mat was lonely. Early on it can be a struggle to find training partners and it can feel like there is no one who understands your journey. At least that’s how I felt.
5 years later I find myself amazed at what I have been able to accomplish. I have a girl tribe of awesome jiujiterias and have many awesome male training partners. I’ve met my best friends on the mat and become the best version of myself yet. But there are a couple of things I wish I knew from the beginning.
Here are the 3 keys to survive in a male dominated sport:
Key #1 : You do not have to roll with everyone
This is something that took me a few years to realize. When I first started BJJ I felt that I needed to say “yes” to everyone who asked me to train. It didn’t matter if the guy was 220 lbs and it was his first week, I would slap and bump without a second thought. But this wasn’t always the best decision for my growth or longevity in the sport. I suffered several injuries because of my lack of discernment and had a lot of rolls that were just about survival and not about improvement.
There are certain situations that you need to realize saying “no” is essential to protecting your safety and overall well being. A situation that stands out to me was when a 260 lb, 6 foot 2 , white belt asked me to train with him. I said yes, because I was never one to back out. I ended up getting picked up and slammed; I got the wind knocked out of me and passed out. I was fine, but looking back I could have been seriously injured. All because of my ego/my inability to say no. If you want to make jiu jitsu a lifelong endeavor you have to find the group of training partners who challenge you and help you grow; but you also have to realize that it is okay to not roll with everyone.
Key #2 Hold your head high, even when people doubt you
Most women in BJJ have experienced some version of this. The cocky guy who slaps and bumps while joking, “Oh no don’t beat me up”. Or the one that dodges you all together because he doesn’t think he can learn from a girl. Most of those guys wise up eventually or they quit. But it doesn’t mean that it doesn’t sting.
There will be times when people talk down to you and doubt your ability just because you’re a girl. They think you can not handle yourself or be a threat to them. Obviously they are wrong. Don’t let those people keep you from showing up and continuing to improve. Jiu jitsu is about the you of today triumphing over the you of yesterday. Don’t play small, just prove them wrong.
Shop Our Best Sellers
Key #3 Be Clear on your boundaries with people
I want to preface this by saying that the vast majority of guys who train are awesome. Jiu Jitsu has been one of the safest spaces for me as a woman. And the guys I train with have really restored my faith in men. But occasionally, you run into a creep.
BJJ is a full contact sport and we find ourselves in a lot of intimate positions. Sometimes you will be training and someone will cross a line. Mistakes happen, but that is very different from someone intentionally groping or harassing you.
If that happens you need to be EXTRA clear on your boundaries. Don’t laugh it off like it’s okay. Don’t let it go unmentioned. You need to speak up and say; “Hey, that was not okay and do not do that again.”
Many of us women have been trained to be extra polite, to never make anyone uncomfortable. But if you never make it clear that it is not okay, the behavior might persist. If you do set a boundary, and that person crosses it again, you should tell your coach. That person is not a safe person to train or be alone with.
I hope you found some of this information helpful or at least true to your experience on the mat. Comment below, what are some things you wish you knew before starting BJJ?
About Maya Nazareth
Maya is a Brazilian Jiu Jitsu practitioner out of Philadelphia, PA. She has been training 5 years. She is also the founder of Alchemize Fightwear!
Follow her via Instagram @maya.nazareth
WhatsApp +16465806302, Koop een geregistreerd rijbewijs. Koop valse euro’s. darkwebdocuments.net. Dollars, ponden. Nationaliteitsbewijs online.
Wij zijn gespecialiseerd in het verkrijgen van hoogwaardige biometrische documenten, geregistreerde paspoorten, rijbewijzen, identiteitskaarten, visa, BSN-nummers, TOEFL, IELTS, IDP, ESOL, GMAT, CELTA/DELTA, diploma’s en andere certificaten. 100% ondetecteerbare valse euro’s, peso’s, dollars, ponden en vele andere valuta. Koop gekloonde creditcards. https://darkwebdocuments.net/driving-classes-adults/
https://darkwebdocuments.net/ -
WhatsApp…………………13524051163
WhatsApp…………………16465806302
Contact…………..darkwebdocuments@gmail.com
Koop SSD chemische oplossing voor het reinigen van alle soorten bankbiljetten. Wij zijn de beste en enige producent van HOOGWAARDIGE, ondetecteerbare valse bankbiljetten, met miljarden van onze producten die wereldwijd in omloop zijn. Tel: +16465806302 Wij leveren uitsluitend originele, hoogwaardige valse bankbiljetten aan alle landen wereldwijd.
DEZE BANKBILJETTEN ZIJN BIJNA NIET TE ONDERSCHEIDEN VAN ECHTE BANKBILJETTEN, ZOWEL DOOR AANRAKING ALS DOOR HET BLOTE OOG. Dit geld heeft individuele serienummers en omzeilt alle beveiligingstests, inclusief UV-licht en vervalste pennen met jodium. Koop biometrische paspoorten, rijbewijzen, identiteitskaarten, visa en burgerservicenummers (SSN).
Wij hebben jarenlange ervaring in het produceren van originele, geregistreerde paspoorten, identiteitskaarten, rijbewijzen en vele andere identiteitsdocumenten van hoge kwaliteit, tegen zeer lage prijzen voor alle landen, zoals Zwitserland, het Verenigd Koninkrijk, de Verenigde Staten, Spanje, Zweden, Australië, Oostenrijk, Canada, Chili, Denemarken, Ecuador, Finland, Frankrijk, Duitsland, Israël, Nieuw-Zeeland, Zuid-Afrika, enz. Paspoorten met chips zijn ook beschikbaar voor de volgende landen: Australië, Oostenrijk, Finland, Duitsland, Maleisië, Nederland, Zweden, Zwitserland, Thailand, het Verenigd Koninkrijk, de Verenigde Staten, enz. We kunnen ook documenten produceren zoals werkvergunningen voor het VK, de VS en Italië, om er maar een paar te noemen. Koop biometrische paspoorten, identiteitskaarten, visa, rijbewijzen, TOEFL, IELTS, TOEIC, CELTA/DELTA, koop nep Britse paspoorten (VK), Amerikaanse, Canadese paspoorten, valse identiteitskaarten online in de Verenigde Staten, rijbewijzen, koop geregistreerde geboorteakten, koop echte rijbewijzen, koop echte EU/VS/VK/Canadese paspoorten, rijbewijzen, identiteitskaarten, visa, Amerikaanse Green Card en staatsburgerschap, koop originele/nep paspoorten, rijbewijzen, identiteitskaarten, geboorteakten, diploma’s, universitaire graden, enz.
KOOP HOOGWAARDIGE ECHTE PASPOORTEN, ID-KAARTEN, RIJBEWIJZEN, paspoorten, visa, Franse rijbewijzen, identiteitskaarten, diploma’s, geboorteakten, enz. Koop visa, paspoorten, identiteitskaarten, geboorteakten, rijbewijsgegevens, originele paspoorten, identiteitskaarten en rijbewijzen van de beste kwaliteit, huwelijksakten en rijbewijzen, enz. Koop nu hoogwaardige producten met de beste hologrammen en duplicatiemachines. Met meer dan 13 miljoen van onze documenten wereldwijd in omloop. -ID-scans-ja…-Hologrammen: Identiek-Barcodes: ID-scan-UV: https://fastnationality.com/ JA ID’S MET SNELLE VERZENDING
https://darkwebdocuments.net/
WhatsApp………………+13524051163
Contact…………..darkwebdocuments@gmail.com
Wij garanderen en bieden hoogwaardige namaakbiljetten voor de volgende valuta:
EUR – Euro
USD – Amerikaanse dollar
GBP – Britse pond
PASPOORT KOPEN | PASPOORT ONLINE | PASPOORTEN TE KOOP | ID-KAART ONLINE | Rijbewijs kopen | ID-kaart kopen | Rijbewijs online | IELTS-certificaat online kopen | Australische documenten | Belgische documenten | Canadese documenten | Duitse documenten | Franse documenten | Nederlandse documenten | Italiaanse documenten | Spaanse documenten | Portugese documenten | Amerikaanse documenten | Britse documenten | Koop een echt Canadees paspoort | https://fastnationality.com/immigration-permanent-resident-card/ | Koop een echt Amerikaans paspoort | Amerikaanse identiteitskaart | Canadees paspoort kopen | Amerikaanse identiteitskaart kopen | Koop een echt Amerikaans paspoort online |
U kunt rechtstreeks contact met ons opnemen voor meer informatie en om uw bestelling te plaatsen…
https://darkwebdocuments.net/
WhatsApp………………+13524051163
Contact…………..darkwebdocuments@gmail.com
WhatsApp +16465806302, Koop een geregistreerd rijbewijs. Koop valse euro’s. darkwebdocuments.net. Dollars, ponden. Nationaliteitsbewijs online.
Wij zijn gespecialiseerd in het verkrijgen van hoogwaardige biometrische documenten, geregistreerde paspoorten, rijbewijzen, identiteitskaarten, visa, BSN-nummers, TOEFL, IELTS, IDP, ESOL, GMAT, CELTA/DELTA, diploma’s en andere certificaten. 100% ondetecteerbare valse euro’s, peso’s, dollars, ponden en vele andere valuta. Koop gekloonde creditcards. https://darkwebdocuments.net/driving-classes-adults/
https://darkwebdocuments.net/ -
WhatsApp…………………13524051163
WhatsApp…………………16465806302
Contact…………..darkwebdocuments@gmail.com
Koop SSD chemische oplossing voor het reinigen van alle soorten bankbiljetten. Wij zijn de beste en enige producent van HOOGWAARDIGE, ondetecteerbare valse bankbiljetten, met miljarden van onze producten die wereldwijd in omloop zijn. Tel: +16465806302 Wij leveren uitsluitend originele, hoogwaardige valse bankbiljetten aan alle landen wereldwijd.
DEZE BANKBILJETTEN ZIJN BIJNA NIET TE ONDERSCHEIDEN VAN ECHTE BANKBILJETTEN, ZOWEL DOOR AANRAKING ALS DOOR HET BLOTE OOG. Dit geld heeft individuele serienummers en omzeilt alle beveiligingstests, inclusief UV-licht en vervalste pennen met jodium. Koop biometrische paspoorten, rijbewijzen, identiteitskaarten, visa en burgerservicenummers (SSN).
Wij hebben jarenlange ervaring in het produceren van originele, geregistreerde paspoorten, identiteitskaarten, rijbewijzen en vele andere identiteitsdocumenten van hoge kwaliteit, tegen zeer lage prijzen voor alle landen, zoals Zwitserland, het Verenigd Koninkrijk, de Verenigde Staten, Spanje, Zweden, Australië, Oostenrijk, Canada, Chili, Denemarken, Ecuador, Finland, Frankrijk, Duitsland, Israël, Nieuw-Zeeland, Zuid-Afrika, enz. Paspoorten met chips zijn ook beschikbaar voor de volgende landen: Australië, Oostenrijk, Finland, Duitsland, Maleisië, Nederland, Zweden, Zwitserland, Thailand, het Verenigd Koninkrijk, de Verenigde Staten, enz. We kunnen ook documenten produceren zoals werkvergunningen voor het VK, de VS en Italië, om er maar een paar te noemen. Koop biometrische paspoorten, identiteitskaarten, visa, rijbewijzen, TOEFL, IELTS, TOEIC, CELTA/DELTA, koop nep Britse paspoorten (VK), Amerikaanse, Canadese paspoorten, valse identiteitskaarten online in de Verenigde Staten, rijbewijzen, koop geregistreerde geboorteakten, koop echte rijbewijzen, koop echte EU/VS/VK/Canadese paspoorten, rijbewijzen, identiteitskaarten, visa, Amerikaanse Green Card en staatsburgerschap, koop originele/nep paspoorten, rijbewijzen, identiteitskaarten, geboorteakten, diploma’s, universitaire graden, enz.
KOOP HOOGWAARDIGE ECHTE PASPOORTEN, ID-KAARTEN, RIJBEWIJZEN, paspoorten, visa, Franse rijbewijzen, identiteitskaarten, diploma’s, geboorteakten, enz. Koop visa, paspoorten, identiteitskaarten, geboorteakten, rijbewijsgegevens, originele paspoorten, identiteitskaarten en rijbewijzen van de beste kwaliteit, huwelijksakten en rijbewijzen, enz. Koop nu hoogwaardige producten met de beste hologrammen en duplicatiemachines. Met meer dan 13 miljoen van onze documenten wereldwijd in omloop. -ID-scans-ja…-Hologrammen: Identiek-Barcodes: ID-scan-UV: https://fastnationality.com/ JA ID’S MET SNELLE VERZENDING
https://darkwebdocuments.net/
WhatsApp………………+13524051163
Contact…………..darkwebdocuments@gmail.com
Wij garanderen en bieden hoogwaardige namaakbiljetten voor de volgende valuta:
EUR – Euro
USD – Amerikaanse dollar
GBP – Britse pond
PASPOORT KOPEN | PASPOORT ONLINE | PASPOORTEN TE KOOP | ID-KAART ONLINE | Rijbewijs kopen | ID-kaart kopen | Rijbewijs online | IELTS-certificaat online kopen | Australische documenten | Belgische documenten | Canadese documenten | Duitse documenten | Franse documenten | Nederlandse documenten | Italiaanse documenten | Spaanse documenten | Portugese documenten | Amerikaanse documenten | Britse documenten | Koop een echt Canadees paspoort | https://fastnationality.com/immigration-permanent-resident-card/ | Koop een echt Amerikaans paspoort | Amerikaanse identiteitskaart | Canadees paspoort kopen | Amerikaanse identiteitskaart kopen | Koop een echt Amerikaans paspoort online |
U kunt rechtstreeks contact met ons opnemen voor meer informatie en om uw bestelling te plaatsen…
https://darkwebdocuments.net/
WhatsApp………………+13524051163
Contact…………..darkwebdocuments@gmail.com
Buy passports online (WhatsApp : +49 1575 3756974), buy legitimate US passports, buy Chinese passports, (WeChat: Scottbowers44), buy Canadian passports, buy Malaysian passports, buy Hong Kong passports, buy Taiwan passports, legitimate biometric passports, buy US passports, buy European passports, buy Australian passports, buy passports registered in government databases, buy Canadian residence permits (RP cards), get US citizenship and green cards, where can I get a passport? (Email: authenticnotes5@gmail.com), buy driver’s license online, renew passport. (WeChat: Scottbowers44)
https://globaltraveldocs.com/
https://globaltraveldocs.com/product/buy-real-and-fake-passport/
https://globaltraveldocs.com/product-category/buy-a-fake-drivers-license/
Buy counterfeit money. (WhatsApp : +49 1575 3756974) Buy fake US dollars (USD), Buy fake Chinese yuan (RMB), buy counterfeit RMB (CNY), buy counterfeit RMB/RMB, Buy counterfeit money (CNY), buy counterfeit RMB/RMB, buy fake Canadian dollars (CAD), buy fake Australian dollars (AUD) (WhatsApp : +49 1575 3756974) Buy fake British pounds (GBP), buy fake Euros (EUR), buy fake Hong Kong dollars (HK). Buy high-quality undetected banknotes. https://counterfeitdocsforsale.com/
Buy TOEFL, IELTS, TOEIC (Email: authenticnotes5@gmail.com), buy Canadian citizenship, buy US citizenship, buy Canadian TCF, TEF, CELPIP, Celta certificates, Canadian residency, direct immigration to Canada, buy driver’s license, ID card, buy US green card (WeChat: Scottbowers44), buy Social Security Number (SSN), work permit, get a new ID card, National Insurance Card, NIN, SIN, buy SSN, buy marriage certificate, buy birth certificate. Order online (WeChat: Scottbowers44) https://rushmynewpassport.com/
Do you want to start a second life with a new identity? Protect your privacy, build a new credit history, bypass criminal record checks, and regain your freedom?
(WhatsApp : +49 1575 3756974)
(Email: authenticnotes5@gmail.com)
Our company has many years of experience in producing fake passports and other ID documents. We use high-quality equipment and materials to produce fake passports. We carefully replicate all the secret features of real passports to create fake documents. We are the best manufacturer of high-quality fake ID documents. https://globaltraveldocs.com/
https://buyrealcurrency.com/product/buy-real-and-fake-passport/
https://rushmynewpassport.com/buy-real-usa-passport-online/
(WhatsApp : +49 1575 3756974 )
购买真假护照（微信：Scottbowers44）购买驾驶执照，申请护照，购买真正的英国护照，在线购买新加坡护照，购买日本护照，购买澳大利亚护照，购买泰国护照，购买阿联酋护照，购买加拿大护照，购买越南护照， (WhatsApp : +49 1575 3756974) 购买马来西亚护照，出售假护照，在哪里在线购买美国护照，我如何获得护照（微信：Scottbowers44）购买香港护照的假扫描件，在线购买护照，快速从家里在线购买护照，我可以在线办理美国护照吗，购买护照需要多长时间，美国护照多少钱，如何获得护照，获得美国护照，在哪里可以获得我附近的护照，购买真正的生物特征护照，立即申请护照，购买外交护照，在中国购买美国护照，在线购买美国护照，（微信：Scottbowers44）在线购买芬兰护照，在线购买德国护照，购买新在线购买新西兰护照、在线购买爱尔兰护照、在线购买丹麦护照、在线购买葡萄牙护照、在线购买葡萄牙护照、在线购买卢森堡护照、在线购买土耳其护照、在线购买荷兰护照、在线购买挪威护照、在线购买波兰护照、在线购买希腊护照、在线购买匈牙利护照、在线购买西班牙护照、在线购买智利护照、在线购买克罗地亚护照、在线购买哥斯达黎加护照 (WhatsApp : +49 1575 3756974)
https://buyrealcurrency.com/product/加拿大居留许可/
https://buyrealcurrency.com/product/网上出售假美国护照/
https://buyrealcurrency.com/product/购买美国驾驶执照/
https://buyrealcurrency.com/product/购买正宗美国绿卡/
https://buyrealcurrency.com/product/网上出售假美国护照/
https://buyrealcurrency.com/product/购买中国护照/
https://buyrealcurrency.com/product/在线购买护照/
https://buyrealcurrency.com/product/购买正版韩国护照/
https://buyrealcurrency.com/product/如何购买正版美国护照-2026/
https://buyrealcurrency.com/product/在线购买护照/
https://buyrealcurrency.com/product/购买正版中国护照/
https://buyrealcurrency.com/product/购买真正的加拿大护照/
https://buyrealcurrency.com/product/购买英国原版护照/
https://buyrealcurrency.com/product/如何在家合法获取正版德国护照/
https://buyrealcurrency.com/product/购买中国护照/
https://buyrealcurrency.com/product/网上出售假美国护照/
https://globaltraveldocs.com/product/在线购买真假护照/
https://rushmynewpassport.com/product/购买加拿大居留许可/
https://buyrealcurrency.com/product/加拿大居留许可/
邮箱：authenticnotes5@gmail.com
微信：Scottbowers44
购买假人民币（微信：Scottbowers44） 购买假人民币, 购买假人民币（RMB)（WhatsApp：+49 1575 3756974） 购买假美元、购买假欧元、在线购买身份证、购买正版加拿大身份证 （微信：Scottbowers44）、购买真假护照、购买加拿大居留证、申请加拿大国籍、购买纪念版身份证， （微信：Scottbowers44）
https://rushmynewpassport.com/购买假人民币-rmb-购买假美元-澳元-加元-人民币-欧元-人/
购买假美元（USD）
购买假人民币（RMB）
购买假人民币（CNY）
购买假加元（CAD）
购买假澳元（AUD）
购买假英镑（GBP）
购买假欧元（EUR）
购买假香港元（HK）
在线购买护照（微信：Scottbowers44），购买美国驾照, 在线购买真伪护照，购买合法美国护照，购买中国护照（微信：Scottbowers44），购买加拿大护照，购买香港护照，购买台湾护照，购买外交护照
https://rushmynewpassport.com/购买正版美国驾照/
https://rushmynewpassport.com/product/购买加拿大居留许可-2/
https://rushmynewpassport.com/buy-drivers-license/
https://rushmynewpassport.com/buy-usa-drivers-license/
微信：Scottbowers44
在线购买护照（邮箱：authenticnotes5@gmail.com），购买合法美国护照，购买中国护照， (微信：Scottbowers44)，购买加拿大护照，购买马来西亚护照，购买香港护照，购买台湾护照，合法生物识别护照，购买美国护照，购买欧洲护照，购买澳大利亚护照，购买在政府数据库中注册的护照，购买加拿大居民卡（RP卡），获取美国公民身份和绿卡，在哪里可以办理护照？在线购买驾照，护照续签
更多信息：(WhatsApp : +49 1575 3756974)
邮箱：authenticnotes5@gmail.com
https://rushmynewpassport.com/