How to Utilize Lists to Optimize Your Life and Training

Photograph by Jessica Lewis

          I am extremely type A. Seriously, it’s ridiculous. My friends call me the queen of organization, but it wasn’t always this way. Getting organized has been a long journey. Now that I finally have an effective system, I can reflect on what has gotten me there: Lists. Yes, they seem arbitrary, but they are anything but. Right now can be a frustrating time being off the mats, “stuck” in our houses. It can be hard to capitalize on this time we have and stay motivated. Try to reframe it as a gift of new found time. The power of lists is that they can help you optimize your life, especially during this challenging time. So, without further ado, here are a few lists that can change your mindset and help you to master quarantine. 

          Writing down your thoughts is a great way to get them out; it’s one of the main reasons why everyone talks about how freeing journalling is. It can help you process the mess of thoughts streaming through your mind, especially when you don’t have your usual outlets, like jiu jitsu. If journaling isn’t your thing, that’s okay. You can even use your phone notepad or an audio note to get out a list of worries. Don’t filter yourself, let it out. Once you do, you will feel better. It feels like you don’t have to worry anymore because your thoughts are down on paper. You don't have to worry about worrying. When you feel calm, it can be a great thing to come back to. Address your ideas and come up with solutions to them in some way to try and get peace.

          Never underestimate the power of to-do lists. Especially at this time, it can be easy to spend the whole day tucked in watching Netflix. Now, this is definitely necessary sometimes and it is important to give yourself time to rest, but writing down the things you want to accomplish can help you actually accomplish them. When you write things down, you tend to stick to them. It’s also a great way to keep organized and focused on important tasks. When things are uncertain, having a list of things you want to do is an awesome way to feel in control. And it feels great to complete tasks that you have been wanting to do; this is a perfect time to think about what you want to create or improve in your life. For example, maybe you’ve been meaning to make a list of jiu jitsu moves you’ve learned and organize it by categories. Maybe you’ve been wanting to do more yoga or try zumba. Maybe you’ve been eying new recipes to try. Maybe you’ve needed to prioritize self care and finally have a chance to do so. Doing those things, and crossing them off, gives a great feeling of accomplishment that really helps fuel you to stay motivated. 

          While this can be a very hard time, we must keep moving forward. No matter how slowly, moving forward is important. Another helpful list is one of things you want to do when things are back to normal. When you think to yourself I really wish we could go eat at my favorite restaurant, write it down! Be specific. This list will give you things to look forward to and you will have tons of fun things to do when you can finally step outside. I personally cannot wait to get back on the mat. First on my list is training with my jiu jitsu family at Practical MMA. It even keeps me motivated to stay in shape at home in anticipation of training again (so I don’t get my ass kicked). 

Shop Our Best Sellers

          This next list has helped me the most. It can be damn hard to focus on the positives sometimes. But if we do not try to keep a positive attitude, we’re wasting a huge opportunity for growth. Every night before bed write down three positive things that happened that day. If you can’t write three, aim for one. It could be the bomb cup of coffee you made that morning or the fact that you did a few minutes of yoga. But chances are you’ll be able to think of more than just one. Right now all we can do is take it one day at a time. I found after doing this for 2 weeks, when I wake up and plan my day, I am automatically looking for a positive, fulfilling thing I can do. It reframes my mindset and helps me to change my perspective on the situation. This practice shows you how the joys of everyday life add up; it makes you feel grateful for what you have. It’s also a great habit to take into life post-virus to help you be more mindful and present.

          This is hard. It just is. Many of us feel like we’re going crazy not being able to leave the house, move our bodies, and see the people we love. We all feel lost without our usual escapes, like jiu jitsu. But we will get through this. We don’t know when this will end, but we know that it will. In the meantime, all we can do is try and use this time to be productive, stay positive, and learn to take care of ourselves again. In the end, your perspective shapes your reality. It is of utmost importance to stay healthy, both physically and mentally. While jiu jitsu may need to be put on hold, training your mind and body doesn’t have to be. Now is your chance to expand and bloom. 


-Written by Kate Christofano

Older Post Newer Post

    해외 스포츠 배팅 사이트
    해외배팅사이트 먹튀검증
    안전 온라인 카지노
    해외 온라인 카지노
    유럽 온라인 카지노
    안전 온라인 바카라
    해외 스포츠 배팅 안전주소
    해외 스포츠 배팅 먹튀검증
    안전 해외 카지노사이트
    안전 해외 바카라사이트
    에볼루션 카지노에볼루션카지노/
    비티아이 스포츠
    피나클[EMV%20FIELD]EMAIL[EMV%20/FIELD]&cat=Techniques+culturales&url= ?,5&l=

    안전카지노사이트 on

    wryjywrjyrwj on
  • شركات نقل العفش
    اهم شركات كشف تسربات المياه بالدمام كذلك معرض اهم شركة مكافحة حشرات بالدمام والخبر والجبيل والخبر والاحساء والقطيف كذكل شركة تنظيف خزانات بجدة وتنظيف بجدة ومكافحة الحشرات بالخبر وكشف تسربات المياه بالجبيل والقطيف والخبر والدمام شركة تنظيف بينبع شركة نقل عفش
    اهم شركات مكافحة حشرات بالخبر كذلك معرض اهم شركة مكافحة حشرات بالدمام والخبر والجبيل والخبر والاحساء والقطيف كذلك شركة رش حشرات بالدمام ومكافحة الحشرات بالخبر شركة مكافحة حشرات بالدمام
    شركة تنظيف خزانات بجدة الجوهرة من افضل شركات تنظيف الخزانات بجدة حيث ان تنظيف خزانات بجدة يحتاج الى مهارة فى كيفية غسيل وتنظيف الخزانات الكبيرة والصغيرة بجدة على ايدى متخصصين فى تنظيف الخزانات بجدة شركة تنظيف خزانات بجدة شركة كشف تسربات المياه بالدمام شركة الفا لنقل عفش واثاث شركة نقل عفش بجدة شركة نقل عفش بالمدينة المنورة شركة نقل اثاث بالرياض شركة نقل عفش بالدمام شركة نقل عفش بالطائف شركة نقل عفش بمكة شركة نقل عفش بينبع شركة نقل عفش بالخرج شركة نقل عفش ببريدة شركة نقل عفش بخميس مشيط شركة نقل عفش بالقصيم شركة نقل عفش بتبوك شركة نقل عفش بابها شركة نقل عفش بنجران شركة نقل عفش بحائل شركة نقل عفش بالظهران شركة نقل عفش بالكويت اسعار شركات نقل عفش بخميس مشيط ارقام شركات نقل عفش بخميس مشيط شركة نقل عفش بخميس مشيط جديدة شركة نقل عفش من خميس مشيط الي الرياض شركة نقل عفش من خميس مشيط الي مكة شركة نقل عفش من خميس مشيط الي جدة شركة نقل عفش من خميس مشيط الي المدينة المنورة افضل 10 شركات نقل عفش بخميس مشيط

    شركات نقل عفش واثاث بجدة on
  • شركة كيان لنقل العفش بالرياض والمدينة المنورة وجدة ومكة والطائف والدمام تقديم لكم دليل كامل لشركات نقل العفش بالمملكة العربية السعودية شركة كيان لنقل العفش منتدي نقل العفش شركة نقل اثاث بالرياض شركة نقل اثاث بجدة شركة نقل اثاث بمكة شركة نقل اثاث بالطائف شركة نقل اثاث بالمدينة المنورة شركة نقل اثاث بالدمام شركة نقل اثاث بالخبر شركة نقل اثاث بالظهران شركة نقل اثاث بالجبيل شركة نقل اثاث بالقطيف شركة نقل اثاث بالاحساء شركة نقل اثاث بالخرج شركة نقل اثاث بخميس مشيط شركة نقل اثاث بابها شركة نقل اثاث بنجران شركة نقل اثاث بجازان شركة نقل اثاث بعسير شركة نقل اثاث بحائل شركة نقل عفش بالقصيم شركة نقل اثاث بينبع شركة نقل عفش ببريدة شركة نقل عفش بحفر الباطن شركة نقل عفش برابغ شركة نقل عفش بتبوك شركة نقل عفش بعسفان شركة نقل عفش بشرورة شركات نقل العفش بالرياض سيارات نقل العفش بالرياض ارقام شركات نقل العفش بالرياض شركات نقل العفش بجدة اسعار نقل العفش بجدة شركات نقل العفش بمكة

    شركة كيان لنقل العفش on
  • شركة سكاي لخدمات نقل العفش والاثاث بالمنطقة العربية السعودية نحن نوفر خدمات نقل اثاث بالرياض ونقل عفش بالمدينة المنورة ونقل عفش بمكة ونقل عفش بالطائف نحن نقدم افضل نقل اثاث بخميس مشيط ونقل عفش بجدة شركة سكاي نقل العفش مدونة لنقل العفش شركة نقل عفش بمكة شركة نقل عفش بالرياض شركة نقل عفش بالمدينة المنورة شركة نقل عفش بجدة شركة نقل عفش بالطائف شركة نقل عفش بالدمام شركة نقل عفش بالقطيف شركة نقل عفش بالجبيل شركة نقل عفش بالخبر شركة نقل عفش بالاحساء شركة نقل عفش بالخرج شركة نقل عفش بخميس مشيط شركة نقل عفش بابها شركة نقل عفش بالقصيم شركة نقل عفش بينبع شركة نقل عفش بنجران شركة نقل عفش بحائل شركة نقل عفش ببريدة شركة نقل عفش بتبوك شركة نقل عفش بالظهران شركة نقل عفش برابغ شركة نقل عفش بالباحه شركة نقل عفش بعسير شركة نقل عفش بالمجمعة شركة نقل عفش بشرورة كيفية نقل العفش بينبع اسعار نقل عفش بينبع البحث عن شركات نقل العفش بينبع شركات نقل العفش بخميس مشيط كيفية نقل العفش بخميس مشيط اسعار نقل عفش بخميس مشيط شركة جلي بلاط بجدة تنظيف فلل بجدة شركة نقل عفش بجازان افضل شركة تنظيف بجدة

    شركة سكاي نقل العفش on

Leave a comment